Полезные каши, которые помогут улучшить женское здоровье

Все давно знают о том, что каша является залогом здоровья. Для полного ощущения всех целебных свойств злаков, следует правильно выбирать и употреблять каши, особенно важно учитывать их состав.

Перловая каша

Перловая каша является самой популярной в русской кухне. Начиная с 1930 годов ее стали производить в крупных масштабах. Раньше кашей кормили детей в школе, студентов, военнослужащих и заключенных. В перловой каше содержится много полезных веществ, среди которых: марганец, железо, калий, йод, фосфор, бром. Все указанные вещества важны для правильной работы организма.

Помимо того, в крупе содержится много лизина, который позволяет сохранять кожу упругой и эластичной, а так же замедляет появление морщин. Благодаря богатому содержанию полезных веществ, перловку можно назвать той кашей, которую обязана есть каждая женщина.

Благодаря чудодейственному составу, при регулярном употреблении перловки, можно снизить вес. Эта каша очень сытная и при этом низкокалорийная. Большое содержание клетчатки в каше оказывает благоприятное влияние на перистальтику кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какая каша самая полезная рассказали диетологи

Овсяная каша

Источник: rsute.ru