Эффективные упражнения для проблемных суставов рук и ног

При помощи лёгких упражнений, можно с лёгкостью укрепить руки и ноги. Помимо этого, снять напряжение с суставов и уменьшить боль. Упражнения следует выполнять регулярно. При частом повторении мышцы станут крепче, а болезненные ощущения пропадут.

Подъём рук и ног

Источник: rsute.ru