Добавки для работы мозга, которые могут помочь улучшить память

Многие люди ищут способы сохранить или улучшить свои когнитивные способности в современном быстро развивающемся и стрессовом мире. Поэтому врачи рекомендуют принимать добавки для поддержания работы мозга.

Омега-3 и рыбий жир

Добавки с рыбьим жиром являются богатым источником докозагексаеновой кислоты (ДГК) и эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК), а это два типа Омега-3 жирных кислот.

Омега-3 ДГК играет жизненно важную роль в поддержании структуры и функции мозга. Другая жирная кислота Омега-3 в рыбьем жире, ЭПК, оказывает противовоспалительное действие, которое может защитить мозг. Прием Омега-3 ДГК связывают с улучшением навыков мышления, памяти и времени реакции.

Прием рыбьего жира помогает уменьшить снижение функции мозга, связанное со старением. Можно получить рекомендуемое количество Омега-3 жирных кислот, съедая две порции жирной рыбы в неделю.

Источник: rsute.ru

Ещё новости