Диетологи назвали продукты для ускорения метаболизма у женщин после 30 лет

Для многих женщин в возрасте 30 лет только все начинается, но вот метаболизм может немного замедлиться. В связи с этим могут возникнуть некоторые проблемы: растущий живот, вес увеличивается, а бедра выглядят уже не так привлекательно. С такими последствиями могут столкнуться даже те представительницы прекрасного пола, которые усердно занимаются физической нагрузкой. Благодаря некоторым продуктам можно ускорить метаболизм и поддерживать фигуру в отличном состоянии.

Рыба

Данный продукт является белком, особенно важно то, что он довольно быстро усваивается организмом за пару часов. Несмотря на это, человек длительное время не испытывает чувство голода. Если человек соблюдает диету, то нежирные сорта рыбы можно есть даже на ночь.

Стоит также отметить, что в рыбе в больших количествах содержатся Омега-3, Омега-6, витамины А, D, витамины группы В и многие другие компоненты, которые необходимы для нормального функционирования организма. Если регулярно употреблять рыбу, то здоровье будет поддерживаться на хорошем уровне, состояние кожи нормализуется, а также можно будет избежать проблем со щитовидной железой.

Фасоль

Фасоль, а особенно красная, в своем составе в больших количествах содержит белки и клетчатку. Именно благодаря им метаболизм можно улучшить. Данный продукт полезен тем, у кого малоподвижная работа, ведь фасоль можно есть, при этом не будут добавляться лишние килограммы.

Источник: rsute.ru

Ещё новости